La périodisation de bloc est un aspect de plus en plus important dans le succès des athlètes de tout niveau de compétition, mais comment optimiser votre périodisation sans négliger les paramètres importants tels que la force, la vitesse et la puissance? Lors de ce cours vous apprendrez comment faire une périodisation de bloc et comment conjuguer la force, la vitesse et la puissance dans une même semaine. La périodisation de bloc est la façon de faire et de produire le plus de résultats rapidement.
Comment constituer une périodisation sur 24 mois
Les microcycles, les mésocycles et les macrocycles orientés spécifiquement au bloc
La répartition d’une semaine et de chacune des sessions
Comment incorporer les tests d’effort maximal
La répartition des intensifications et différents modèles à appliquer pour les sports
Comment agencer les entraînements et les sessions de pratique sportive
Comment monter des blocs d’accumulation
Comment périodiser une réhabilitation pour un athlète pour 12 semaines
Les bases de pliométrie et le développement pour les athlètes
Analyse de différents types de programmes russes
Conditions d'utilisation
Chartes
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NeuEra-La-périodisation-et-les-méthodes-russes-pour-la-force v1.2
01- La Périodisation de Bloc Avancée
APERÇU GRATUIT02- Intervention Nicolas 1
03- Quoi Faire Avant de Débuter avec un Athlète
04-1- Comment Atteindre l'Excellence - Partie 1
04-2- Comment Atteindre l'Excellence - Partie 2
05- Intervention Nicolas 2
06- Volume vs Intensité et Périodisation Traditionnelle
07-1- La Taxonomie des Mésocycles Employés pour la Planification de la Périodisation
07-2- Les Modèles de Planification
08- Les Composantes pour les Athlètes d'Élite
09- Le Microcycle pour l'Athlète
10- Périodisation de l'Athlète - Partie 2
11- La Réponse Neuromusculaire à l'Entraînement de Force
12- Intervention Nicolas 3 - L'Activation Neurale
13-1- L'Adaptation - Partie 1
13-2- L'Adaptation - Partie 2
13-3- L'Adaptation - Partie 3
14- Les Tapers
15- Comment Créer un Plan d'Entraînement Annuel
16-1- L'Utilisation des Blocs de Principe de Charge - Partie 1
16-2- L'Utilisation des Blocs de Principe de Charge - Partie 2
16-3- L'Utilisation des Blocs de Principe de Charge - Partie 3
Quiz théorique
Tarif régulier
2 paiements de 155$/mois
Ce premier cours sur l’intégration sensori-motrice combine plusieurs techniques qui ont aidé des centaines de personnes à performer ou à prévenir/aider à la guérison de blessures, au fil des dernières années.
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Cette formation va développer des connaissances poussées sur la biomécanique du corps humain en position debout mais surtout en dynamique. En effet, nous allons étudier la marche et la course à pieds dans toutes ses phases.
€1.200
