La périodisation de bloc est un aspect de plus en plus important dans le succès des athlètes de tout niveau de compétition, mais comment optimiser votre périodisation sans négliger les paramètres importants tels que la force, la vitesse et la puissance? Lors de ce cours vous apprendrez comment faire une périodisation de bloc et comment conjuguer la force, la vitesse et la puissance dans une même semaine. La périodisation de bloc est la façon de faire et de produire le plus de résultats rapidement.

Qu'apprendrez-vous?

  • Comment constituer une périodisation sur 24 mois

  • Les microcycles, les mésocycles et les macrocycles orientés spécifiquement au bloc

  • La répartition d’une semaine et de chacune des sessions

  • Comment incorporer les tests d’effort maximal

  • La répartition des intensifications et différents modèles à appliquer pour les sports

  • Comment agencer les entraînements et les sessions de pratique sportive

  • Comment monter des blocs d’accumulation

  • Comment périodiser une réhabilitation pour un athlète pour 12 semaines

  • Les bases de pliométrie et le développement pour les athlètes

  • Analyse de différents types de programmes russes

  • Contenu unique et facilement intégrable à votre pratique!

  • Formation d'une valeur de 16 heures de contenu!

  • Connaissances qui vous distingueront de vos compétiteurs!

Curriculum du cours

  • 1

    Termes et Conditions

    • Conditions d'utilisation

  • 2

    Documents de cours

    • Chartes

    • Groupe Facebook!

    • NeuEra-La-périodisation-et-les-méthodes-russes-pour-la-force v1.2
  • 3

    La périodisation et les méthodes russes pour la force

    • 01- La Périodisation de Bloc Avancée

      APERÇU GRATUIT

    • 02- Intervention Nicolas 1

    • 03- Quoi Faire Avant de Débuter avec un Athlète

    • 04-1- Comment Atteindre l'Excellence - Partie 1

    • 04-2- Comment Atteindre l'Excellence - Partie 2

    • 05- Intervention Nicolas 2

    • 06- Volume vs Intensité et Périodisation Traditionnelle

    • 07-1- La Taxonomie des Mésocycles Employés pour la Planification de la Périodisation

    • 07-2- Les Modèles de Planification

    • 08- Les Composantes pour les Athlètes d'Élite

    • 09- Le Microcycle pour l'Athlète

    • 10- Périodisation de l'Athlète - Partie 2

    • 11- La Réponse Neuromusculaire à l'Entraînement de Force

    • 12- Intervention Nicolas 3 - L'Activation Neurale

    • 13-1- L'Adaptation - Partie 1

    • 13-2- L'Adaptation - Partie 2

    • 13-3- L'Adaptation - Partie 3

    • 14- Les Tapers

    • 15- Comment Créer un Plan d'Entraînement Annuel

    • 16-1- L'Utilisation des Blocs de Principe de Charge - Partie 1

    • 16-2- L'Utilisation des Blocs de Principe de Charge - Partie 2

    • 16-3- L'Utilisation des Blocs de Principe de Charge - Partie 3
  • 4

    Examen théorique

    • Quiz théorique

Formateur

Steve Dubé Bsc, PICP 3, FLT

Débutant sa carrière comme entraîneur en 1992, Steve Dubé a suivi une formation complète au Baccalauréat en activité physique à l’UQAM. Au cours des +25 dernières années, il en vient à développer sa propre approche en combinant la réhabilitation et entraînement sportif dans le but de produire des résultats constants tout en prévenant les blessures. Spécialiste en développement de la force athlétique, Steve a su combiner avec brio l’entraînement dit corporatif et athlétique pour tous les types de clients. En utilisant ses compétences dans le milieu clinique et sur le terrain, Steve est rapidement devenu une référence dans les sports de compétition travaillant avec des professionnels et amateurs de sports tels que la dynamophilie, les combattants, le football, le hockey, le baseball et les hommes forts.

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